|
|
Magunkról
Azért kezdtünk el gyógynövényekkel és önfejlesztő téningekkel foglalkozni, mert mindannyiunknak szüksége volt az egészség támogatásra.
Most már azért csináljuk, mert nekünk használat és szeretnénk, ha mindenki hozzájuthasson ezekhez a hasznos eszközökhöz,
mert mindenkinek joga - és kötelessége - egészségesnek lenni.
Bármelyik termékkel vagy gyógymóddal kapcsolatben szívesen válaszolunk a felmerült kérdésekre!
az egészségzóna csapata:
|
Gáspár Magdolna
e-mail: magdus@egeszsegzona.hu
mobil: 06 20 621 920
fax: 06 1 419 9914
|
 |
Erdős Éva
e-mail: eva@egeszsegzona.hu
mobil:
|
 |
|
Realista típus vagyok, akinek nem elég az, hogy "másnak már használt". Mindent szeretek magam kipróbálni és csak
akkor ajánlom másoknak, ha meggyőződtem a dolog pozitív hatásáról. Az is biztos, hogy egy kicsit hinni is kell abban,
hogy "egyre jobban" lesz minden, mert e nélkül könnyen a szakadék szélére sodródhat bárki. Szívesen megosztom
a tudásomat és tapasztalataimat, mert jó érzés az emberek kezébe adni a számukra legszükségesebb eszközöket - amik
egész addig a lábuk előtt hevertek - és látni, ahogy jobbá és teljesebbé válik az életük. |
Gáspár Zsuzsanna
e-mail: zsuzsi@egeszsegzona.hu
|
 |
|
|
Tudja mik "egy egyészségesebb élet titkai"?
|
|
|
|
|
Csak az szép kívül, aki belül egészséges
A minket körülvevő világ egy része egészségtelen; a hanyag táplálkozás, a minimális teljes értékű pihenés,
a feszített élettempó, a mozgás hiány mind-mind egy-egy fekete pont a szervezet ellenálló képességét illetően.
Az alacsony tápanyagértékű és szintetikus anyagokkal "szennyezett" ételek, illetve a káros gázokkal telített
levegő a csak kettő a legismertebb negatív források közül, melyek hatására szervezetünkben felhalmozódnak a
káros anyagok és nagyban csökkentik a sejtjeink oxigenizációját, ami végül a szervezet elsavasodásához vezethet.
A savtúltengés köztudottan rossz a szervezetünkre nézve, hihetelen károkat képes okozni a szabad gyökök
felszabadításával. Ezek a szabad gyökök felelősek többek között az öregedését, a szervezet elhasználódásáért,
az immunrendszer legyengüléséért, így a legtöbb betegségért is, többek között a daganatos megbetegedésekért.
Ne ijedjen meg! A folyamat visszafordítható! Erős antioxidánsok segítségével a szabad gyökök újra leköthetőek,
emellett erősítik az immunrendszert és javítják a vitalitást. Segítenek a testünk sav-lúg egyensúlyának
helyreállításában és ennek köszönhetően javul a közérzet és az állóképesség.
7 egyszerű titok egy egészségesebb élethez
- Lassú ébredés: hagyjon időt a szervezetének az ébredésre. Teljen el legalább 10-15 perc az ébredés és
a felkelés között, ezalatt a szervezet és a test felkészül az aktív cselekvésre
- Reggeli torna: melegítse be az izmait mielőtt használni kezdi őket, így elkerülheti az idősebb korban
jelentkező, az izmok megerőltetéséből adódóan jelentkező kellemetlenségek egy részét
- Reggeli: a legfontosabb étkezés. A szervezetben ébredés után azonnal pótolni szükséges az alvás során
felhasznált folyadékot és szénhidrátokat. Legalább 2dl cukros folyadékot igyon meg a nap kezdetén, ha
teheti egyen is valamit - ellenkező esetben a szervezete megkezdi a vésztartalékok felhasználást.
- Koffein tartalmú dolgok mellőzése: Samuel Bellet kardiológus professzor mutatta ki 1968-ban, hogy a
kávé fogyasztás növeli a vérben a szabad zsírsavak szintjét, elősegítve ezzel az érelmeszesedést és
más degeneratív betegségeket. Azt is kimutatta, hogy bizonyos szívritmus zavarok létrejöttében jelentős
szerepe van a koffeinnek. Megváltoztatja a vércukorszintet, és emeli a vér koleszterintartalmát.
- Tartózkodás a füstös levegőtől: első sorban a dohányzásra gondoltunk, illetve a kipufogógáz vagy
illékony vegyszerek gázainak belélegzésétől.
- Rendszeres, tudatos táplálkozás: szánjon néhány pillanatot vásárláskor az áruk címkéjére és figyeljen
oda, mt vesz a szájába. Egyen naponta többször keveset, de vitaminban és ásványokban gazdag ételeket.
Emellett ügyeljen a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre. Egy átlagos felnőttnek napi 2-3L folyadék
(víz, tea, leves...) elfogyasztása ajánlatos. Szervezetünk ennek a folyadéknak segítségével tartja
tisztán a beleket, ereket és tornáztatja a vesét.
- Munka utáni (aktív) pihenés: munkaideje leteltével toljon félre minden kellemetlent és muszájt,
szánjon 30-50 percet Önmagára. Olvasson, játsszon, sportoljon. Találjon ki magának olyan tevékenységet,
amiben kedvét leli és lelkesítő, tűzzön ki maga elé egyszerű célokat, és elégedettséggel tölti majd el
amikor eléri azokat.
- A nap pozitív értékelése: elalvás előtt idézze fel a napját nézze át újra, milyen dolgok történtek.
Értékelje az eseményeket és gondolkodjon el, mit csinált jól és mit kellett vagy lehetett volna másképpen
vagy jobban csinálni. Gondolja végig holnapi feladatait és lélekben készüljön fel rájuk. Végül gondoljon
a nap legjobb pillanatára és köszönje meg Önmagának, hogy mindezt átélhette.
A testünk egészségének záloga a lelki tisztálkodás
Ha a ruhánk bekoszolódik, kimossuk. Ha egy edény maszatos lesz, elmossuk. Ha a testünk piszkos,
megmosakszunk. De mi a helyzet a belsőnkkel? Valahányszor valami rossz történik - foltot hagy
a lelkünkben - sokan nyelnek egyet. Ki így, ki úgy tűri az élet megpróbáltatásait, a sok-sok
esemény között igyekszik talpon maradni... de elég ez a "folttisztításhoz"?
Mi úgy gondoljuk: NEM!
Hallott már valaha a mentális higiéniáról? Ugyanúgy, ahogy a fizikai testünknek és a szervezetünknek, a
lelkünknek is szüksége van néha egy nagymosásra! Több világszerte elismert technika létezik, mely minden
nap csak pár percet vesz igénybe az éltünkből - azt is jobbára elalvás előtt vagy felébredéskor. MINDENKI
képes elsajátítani ezeket a módszereket és kitartó gyakorlással mesterévé válhat saját élete formálásának!
A múltján már senki nem változtathat, de a jövőjéről mindenki maga dönt!
Mi ezeket a módszereket próbáltuk ki és tartjuk valóban hasznosnak:
|
